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如果您想通过手机短信修改QQ密码，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ软件，输入您的账号，点击下方的“忘记密码”。

2、在弹出的页面中输入需要找回的账号，点击确认。

3、根据页面提示进行验证，可以选择更换其他验证方式。

4、在重置密码的页面，点击下方的“获取验证码”，然后输入手机收到的验证码，点击确认。

5、输入您想要设置的新密码，再次确认无误后提交即可完成密码修改。

请注意确保您已经绑定了手机号，并且手机能够正常接收短信验证码，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系腾讯QQ客服以获得帮助。